Kamis, 14 Februari 2019

Inilah Akibat Jika Kita Kekurangan Vitamin D



Sitealone - Paparan sinar matahari dapat membantu tubuh menyerap Vitamin D, untuk mendapatkan Vitamin D dari sinar matahari setidaknya kamu perlu terpapar sinar matahari antara pukul 6 pagi sampai pukul 9 pagi dalam waktu 30 - 40 menit karena di waktu itulah tubuh bisa menyerap 10.000 ayu Vitamin D, Nah bagaimana sahabat blogger kalau kalian sampai kekurangan Vitamin D ada akibatnya juga loh,

1. Nyeri Tulang Dan Sendi - kamu bisa terkena nyeri tulang dan punggung, Vitamin D merupakan Vitamin berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang Vitamin D membantu penyerapan kalsium oada tubuh, kekurang Vitamin D dapat mengakibatkan nyeri puunggung dan tulang dan ini juga sering terjadi pada wanita.

2. Sering Sakit - Vitamin D berfungsi untuk menjaga sistem immune tubuh kamu sehingga bisa membantu kamu untuk melawan virus dan bakteri yang bisa menyebabkan penyakit dalam tubuh, kekurangan Vitamin D bisa menjadi salah satu faktor yang bisa menyebabkan kamu mudah terserang flu dan demam selain itu kekurang Vitamin D juga bisa menyebabkan infeksi pada saluran pernafasan seperti pilek, bronkitis dan juga pneumonia.

3. Luka Susah Sembuh - Kalau kamu punya luka cidera yang sulit sembuh sahabat blogger tandanya kamu kekurangan Vitamin D selain mempercepat pembentukan kulit baru pada saat penyembuhan luka, Vitamin D juga memiliki efek positif dalam memjaga kadar glukosa dan juga kolesterol dalam tubuh dalam melawan peradangan dan infeksi pada saat penyembuhan luka.

4. Mempengaruhi Pertumbuhan Rambut - Vitamin D juga berperan penting dalam menjaga pertumbuhan rambut terutama dibagian akar rambut, jadi kekurang Vitamin D bisa mempengaruhi siklus rambut kamu sehingga menyebabkan rambut kamu menipis dan juga mudah rontok dan yang paling bikin terkejut sahabat blogger kalau kalian kekurangan Vitamin D juga dapat menyebabkan kamu depresi karena Vitamin D untuk mengeluarkan hormon dopamin serotonin dan juga antidepresan yang bisa berpengaruh terhadap fungsi dan juga perkembangan otak.

Itulah sahabat blogger beberapa akibat kalau kalian Kekurangan Vitamin D, Jadi kalau kalian tidak mau terkena beberapa penyakit tersebut harus rajin terkena paparan sinar matahari pagi, seminggu sekali lari pagi ke taman atau kalau kalian yang punya halaman rumah kalian bisa olahraga ringan di pekarangan halaman rumah kalian dan juga jangan lupa mengkonsumsi makanan yang mengandung Vitamin D seperti Ikan Tuna, Ikan Salmon, Telur, Udang Dan juga Susu.


EmoticonEmoticon